Beneficiile de porumb pentru pierderea în greutate,


jake roberts pierdere în greutate

Beneficiile boabelor de porumb pentru constipație și pierderea în greutate Miezurile de porumb sunt un excelent anti-constipație, deoarece conțin multă fibră.

Porumbul are mai multe caracteristici care susțin controlul greutății.

cum de a face băutură în greutate băutură

Partea inversă a boabelor de porumb este că are un conținut ridicat de carbohidrați, care crește moderat zahărul din sânge. O porție de 1 cană are 31 de grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă aproape un sfert din aportul de carbohidrați recomandat pentru o zi întreagă.

Porumbul este un bob foarte sănătos și este una dintre componentele meniului dietetic.

Proteina pe care o obțineți din porumb conține toți aminoacizii esențiali, dar nu are suficientă lizină pentru a fi considerată o proteină completă. Puteți completa lizina de care aveți nevoie mâncând fasole, ouă, păsări de curte și carne slabă.

pierdere în greutate 1 2 kilograme pe săptămână

Folat în boabe de porumb Corpul dumneavoastră depinde de folat pentru a metaboliza ADN-ul și proteinele. Această vitamină B este deosebit de importantă pentru femeile care pot rămâne însărcinate, deoarece previne defectele congenitale care apar în primele săptămâni după concepție.

De asemenea, ajută la transformarea unui aminoacid - homocisteina - în S-adenosilmetionină sau SAM. Ca urmare, homocisteina este eliminată din fluxul sanguin, ceea ce vă poate proteja inima, deoarece nivelurile ridicate de homocisteină pot deteriora vasele de sânge.

În plus, SAM este vital pentru alte procese metabolice, cum ar fi neurotransmițătorii pe care îi produc. Fibră pentru inimă Fibrele erau cunoscute sub numele de furaje, reflectând capacitatea fibrelor insolubile de a preveni constipația.

Acizi grași la g: Saturat - 0,6 g; Monoinsaturare - 1,12 g; Polyunsaturate - 2,34 g După cum puteți vedea, compoziția porumbului este foarte bogată și plină de diferite componente nutritive și utile pentru corpul nostru, care asigură valoarea ridicată în dietă. Proprietăți utile ale porumbului Mai întâi de toate, trebuie remarcat faptul că, ca orice altă pernă, costume de porumb bine, pofta de stingere a apetitului și, prin urmare, reduce pofta pentru gustări constante și ajută la a face rația este mai optimă și mai echilibrată. Produsul este bogat în vitaminele B, foarte important pentru activitatea normală a creierului și stimularea metabolismului. În boabe, multă biotină, care într-un complex cu grăsimi și vitamine solubile grase A, E și K asigură sănătatea și frumusețea pielii.

Cu toate acestea, al doilea tip de fibre - solubile - oferă alte beneficii pentru sănătate. Se leagă de colesterol și îl scoate din sistem, ceea ce ajută la scăderea nivelului sanguin și reduce riscul bolilor cardiovasculare.