Pierderea în greutate după glezna spartă


Pagina principala » Ortopedie » Terapia fizică pentru o gleznă spartă Terapia fizică pentru o gleznă spartă O gleznă defectuoasă vă poate limita foarte mult capacitatea de a efectua sarcini de bază cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Acest prejudiciu dureros poate duce la pierderea rezistenței la extremitatea inferioară, a gamei de mișcare și a durerii.

Exerciții de braț și umăr O gleznă spartă vă poate pune, fără să vă puteți desfășura activitățile normale. De asemenea, denumită fractură de gleznă, o gleznă spartă implică oase și ligamente deteriorate la nivelul articulației gleznei. Printre simptome se numără durere severă, umflare, vânătăi și incapacitatea de a transporta greutate pe picior.

pierderea în greutate după glezna spartă

Această vătămare poate dura câteva săptămâni sau luni până la vindecare, pierderea în greutate după glezna spartă totuși puteți face exerciții fizice cu glezna ruptă. Există mai multe exerciții pe care le puteți face cu o gleznă spartă.

pierderea în greutate după glezna spartă

Deși ar trebui să evitați exercitarea piciorului rănit, există o varietate de alte exerciții pe care le puteți efectua în timp ce vă aflați în pat de la o gleznă ruptă. Exerciții de rază de mișcare Atunci când vă aflați în repaus la pat după o accidentare gravă, exercițiile de mișcare ROM sunt vitale pentru menținerea sănătății și integrității articulațiilor.

SIMPTOME RUPTE ALE GLEZNEI, CAUZE, IMAGINI, TRATAMENTE ȘI REABILITARE - ACCIDENTĂRI - 2021

Când sunt făcute în mod regulat, exercițiile de ROM îți mențin articulațiile flexibile, mențin forța musculară, cresc circulația și previn formarea cheagurilor de sânge.

Când faceți exerciții de ROM, începeți la gât și lucrați până la degetele de la picioare. Aceste exerciții implică pur și simplu mișcarea articulațiilor în toate direcțiile posibile.

  1. Pierderea de grăsime de lipaze
  2. Terapia fizică pentru o gleznă spartă / Ortopedie | Sănătate puternică și dezvoltare mentală!
  3. Pierderea în greutate isus

De exemplu, exercitarea gâtului presupune tragerea bărbiei spre piept, înclinarea capului înapoi pentru a privi în sus tavanul, privind de la o parte la alta și aruncând urechile la umeri. Împreună cu gâtul, ar trebui efectuate exerciții de ROM pe umeri, coate, antebrațe, încheieturi, degete, șolduri, genunchi și glezne.

În timp ce vă recuperați de la o gleznă ruptă, evitați exerciții de ROM pe piciorul rănit. Lucrează-ți picioarele După o gleznă spartă, va trebui să evitați exercitarea piciorului rănit.

pierderea în greutate după glezna spartă

Cu toate acestea, aceste exerciții ale piciorului pot fi efectuate pe piciorul sănătos. În timp ce stai întins în pat, îndoaie-ți genunchiul și apasă-ți piciorul pe pat. Apoi, glisați încet piciorul înapoi în poziția de pornire. În aceeași poziție cu piciorul îndoit, glisați încet piciorul în lateral și apoi înapoi spre centru.

Terapia fizică pentru o gleznă spartă

Extindeți piciorul drept cum să pierdeți grăsimea în 40 de ani piciorul îndoit. În timp ce strângeți mușchii din coapsă, îndoiți genunchiul și trageți-l spre talie. Folosește-ți brațele pentru a îmbrățișa genunchiul până la corp până la cinci secunde înainte de a reveni la poziția de plecare.

pierderea în greutate după glezna spartă

Întărește-ți abs Pentru multe persoane, exercițiile abdominale pot fi ușor efectuate din pat. Cu toate acestea, dacă în mod obișnuit trageți picioarele sub canapea în timp ce vă lucrați abs-ul, poate fi dificil să efectuați aceste exerciții cu o gleznă spartă. Apoi, modificați creierele pentru a-ți lucra mușchii oblici. Cu mâinile în spatele capului, aduceți cotul la genunchiul opus de fiecare dată când vă plimbați înainte.

8 moduri în care am intrat în programul de dietă după ce mi-am rupt glezna

Glisați-vă mâinile sub fese și întindeți-vă picioarele drept pe pat. Folosiți-vă mușchii abdominali pentru a ridica piciorul neinsufletit spre tavan. Țineți două-trei secunde, apoi coborâți încet înapoi în pat.

Scăderea în greutate după revizuirea bypassului gastric Scăderea revizuirea după Conform unui nou studiu, se pare că soluția pentru revizuirea dietei ar putea fi — mai multe ore de somn. În data de 7 aprilie, au fost prezentate la întâlnirea Experimental Biology din San Diego rezultatele unor cercetări care au demonstrat faptul că pacienţii care au. În viitor, dieta se extinde. Fructele vechi și mari sunt potrivite ca hrană pentru animale de companie sau folosite în scop decorativ ca decor.

Repetați de 10 ori. Desenați încet 10 cercuri mici în aer în sensul acelor de ceasornic și apoi 10 cercuri mici în sens invers acelor de ceasornic.

Apoi, desenați 10 cercuri mari în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Repetați cu celălalt braț.

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Ankle Fracture Rehab: Ce să așteptați O gleznă defectuoasă vă poate limita grav capacitatea de a efectua sarcini de bază cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Acest prejudiciu dureros poate duce la pierderea puterii extremităților inferioare, a gamei de mișcare și a durerii. Aceste deficiențe pot face dificilă sau imposibilă efectuarea activităților obișnuite de zi cu zi.