Pierderea în greutate exemple de obiective inteligente


Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete de la Psiholog

Ei jură că nu va trebui să numeri caloriile, să renunți la alimentele preferate sau chiar să faci mișcare în căutarea ta de a slăbi sau a scădea greutatea suplimentară de vacanță. Înțeleg complet de ce aceste scheme de "slăbire rapidă" sunt atât de atrăgătoare, dar, în ciuda cât de tentant poate fi cea mai nouă manie dietetică, partea rațională a creierului tău știe mai bine. Peste câteva luni, este mai mult decât probabil să vă întoarceți de la locul în care ați început, căutând încă o dietă nouă care să vă ajute să renunțați la 5, 10, 20 sau 50 de kilograme pe care vă luptați să le luați.

De fapt, această metodă nu are absolut nimic de-a face cu cele mai noi științe nutriționale.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

Se bazează pe un sistem de stabilire a obiectivelor creat și perfecționat de psihologii din domeniul afacerii în scopul motivării angajaților. După cum se dovedește, funcționează strălucit și ca strategie de slăbire.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

Folosind un pic de psihologie pentru a-ți planifica călătoria de slăbire te va ajuta să rămâi angajat pe termen lung, astfel încât să poți pune capăt în cele din urmă regimului yo-yo. Pentru a vă pregăti pentru succes, cercetarea psihologică ne spune că trebuie să vă definiți cu atenție obiectivele de slăbire și să creați un sistem care să vă monitorizeze progresul.

Cheia pentru stabilirea eficientă a obiectivelor este asigurarea faptului că obiectivele dvs.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

Rezoluțiile vagi sunt ușor de respins, deoarece este dificil de identificat atunci când ați ieșit din cale.

Scopul dvs. După ce cunoașteți premisa de bază a obiectivului dvs.

Scăderea în greutate exemple de obiective inteligente

Pentru a vă asigura că este cât mai specific posibil, asigurați-vă că obiectivul dvs. Extinzându-ne pe exemplul cum să slăbești vițelul muscular, obiectivul tău poate fi să slăbești 2 kilograme pe săptămână în următoarele trei luni, astfel încât să te poți simți mai energizat și mai confortabil în hainele tale.

Măsurabil: Dacă obiectivele tale vă vor ține pierderea în greutate exemple de obiective inteligente răspundere, acestea trebuie să fie, de asemenea, măsurabile. Cu alte cuvinte, ar trebui să o puteți verifica dintr-o listă de verificare atunci când este finalizată pentru ziua, săptămâna sau luna.

Obțineți SMART despre pierderea în greutate în 2014

Vă recomandăm să utilizați o listă de verificare fizică, un grafic sau o aplicație telefonică pentru a vă urmări progresul, astfel încât să puteți vedea vizual ceea ce ați realizat deja. De exemplu, dacă încercați să eliminați gustările după cină, puteți verifica în fiecare zi că puteți ține la distanță munchies-urile de seară. Realizabil:Obiectivele tale trebuie să fie realiste. Dacă ținta dvs.

Cărțile populare ale Dietei onoma ale lui Connie Gutteren au ajutat mulți oameni ă-și chimbe viața în bine adoptând trategii inteligente de lăbire și nutriție. Urmărirea ei tocmai publicată, Conţinut Cărțile populare ale Dietei Sonoma ale lui Connie Guttersen au ajutat mulți oameni să-și schimbe viața în bine adoptând strategii inteligente de slăbire și nutriție.

Oferiți-vă o lovitură corectă, făcându-vă obiectivele de slăbit adecvate. Dacă vă concentrați asupra cifrelor, 2 lire sterline pe săptămână este un bun punct de plecare.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

Dacă obiectivul dvs. Relevant:Pentru ca obiectivele dvs. Dacă nu sunteți un gustator mare, cu siguranță nu are sens să vă concentrați asupra acestui lucru ca strategie de dietă.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

Identifică-ți cele mai mari zone cu probleme atunci când vine vorba de slăbit și stabilește obiective structurate care să te ajute să le abordezi direct.

Limitat în timp: Obiectivele dvs.

Cele mai inteligente sfaturi de scădere în greutate pentru femei peste 40 de ani

Unele obiective pot fi realizate zilnic, unele pot fi săptămânale, iar altele pot fi obiective lunare sau anuale. Pe măsură ce vă continuați călătoria, este adesea necesar să vă reevaluați obiectivele și să ajustați calendarul.

pierderea în greutate exemple de obiective inteligente

De exemplu, pe măsură ce vă apropiați de greutatea finală, ritmul de slăbire poate încetini, iar pierderea a 2 kilograme într-o săptămână nu mai poate fi o țintă realistă. Desigur, această strategie nu este utilă doar pentru pierderea în greutate. Vă poate ajuta să vă structurați oricare dintre obiectivele pentru Anul Nou, pentru a vă maximiza șansele de succes.

Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.

  • Pagina principala Obiective inteligente, mișcare inteligentă Odată cu primăvara după colț, acest lucru vă permite să vă analizați progresul cu obiectivele de slăbire pe care le-ați făcut la începutul anului.
  • Este o abordare avansată de a stabili obiectivele și obiectivele S.
  • Pierderea în greutate anti tnf
  • Poate primroza de seară ajută la pierderea în greutate
  • Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate.
  • Obiective inteligente pentru pierderea de grăsime, de fapt.