Ce te ajuta sa slabesti, Alex Healthy


PLANTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI NATURAL

Iată 13 trucuri simple pe care le poţi urma când nu îţi place să mergi la sală 1. Foloseşte o farfurie mică Este firesc să ai tendinţa să îţi umpli farfuria, dar folosind una mai mică poţi crea impresia de porţie generoasă în timp ce, de fapt, reduci cantitatea de mâncare.

ce te ajuta sa slabesti centura de slabit pareri

Astfel, îţi păcăleşti mintea să creadă că ai mai multă mâncare în farfurie decât o porţie normală. Uită de lift şi alege scările Poate părea un chin, dar urcă scările în loc să iei liftul şi în scurt timp vei avea muşchi mai tonifiaţi şi picioare sculptate.

20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate

Nu mânca în faţa televizorului Când eşti distrasă nu îţi mai dai seama cât de multă mâncare consumi. Cercetătorii au arătat că mâncatul în faţa televizorului conduce la un consum mai mare de calorii, tocmai pentru că în acele momente nu te gândeşti că mănânci mai mult decât ai nevoie.

Fii atentă în special la gustări pentru a evita kilogramele nedorite. Bea cocktailuri slabe Cocktailurile alcoolice conţin o cantitate mare de zahăr.

Trucuri care te ajuta sa slabesti

Cercetează atent meniul şi alege cocktailurile sănătoase, cu mai puţine calorii. Dormi mai mult Studiile au arătat că lipsa somnului poate duce la creşterea în greutate, un metabolism lent şi un risc crescut de diabet si obezitate.

Încearcă să dormi mai multe ore decât până acum pentru a te menţine în formă şi a avea o talie subţire.

Diete 15 idei care te ajuta sa slabesti constant Sunt multe diete care se concentreaza pe ideea de slabit rapid, fara efort, lucru care se si intampla in anumite cazuri. Dar dupa terminarea dietei acumulezi la loc toate kilogramele pierdute si ai si sentimentul de frustare. Nu exista diete minune care te fac sa slabesti intr-o saptamana cati altii in sapte, dar sunt cateva idei care te ajuta zi de zi sa nu acumulezi kilograme nedorite sau sa scapi de cateva treptat. Prima conditie este insa aceea de a le respecta.

Nu renunţa complet la dulciuri Dacă gustarea ta preferată este interzisă atunci îţi va fi şi mai poftă. Întotdeauna ne dorim ceea ce nu putem avea! În loc să renunţi complet la dulciuri, încearcă să mânânci două cupe de înghetaţă sau o pungă de chipsuri doar o dată pe săptămână.

13 paşi simpli care te ajută să slăbeşti

În acest mod vei evita să faci exces când o să calci strâmb şi o să se întâmple la un moment dat, nu are sens să te stresezi. Bea un pahar de apă înainte de mese Este foarte uşor să confuzi foamea cu setea, aşa că bea un pahar de apă înaintea ce te ajuta sa slabesti mese bogate pentru a fi sigură că nu îţi este pur şi simplu sete.

Un pahar de apă va crea senzaţia de saţietate şi vei mânca mai puţin în timpul mesei. Învaţă să iubeşti ceaiul verde Lasă cappuccino ce te ajuta sa slabesti o ocazie specială şi învaţă să savurezi ceaiul verde.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Ceaiul verde arde grăsimile abdominale, accelerează metabolismul şi ajută digestia. Redu numărul meselor în oraş Este plăcut să ieşi la masă cu prietenii din când în când, dar porţiile de la restaurant sunt întotdeauna mult mai mari decât cele cu care eşti obişnuită acasă.

Păstrează mesele în oraş pentru ocazii speciale şi pentru a te răsfaţa. Mănâncă stând jos Studiile au arătat că mâncatul în picioare îngreunează digestia şi favorizează consumul unui număr mai mare de calorii.

Atunci când manânci în picioare, consumi alimentele mai repede şi nu îţi dai seama cât de mult ai mâncat. Acordă-ţi câteva minute să te aşezi şi să te bucuri de masă.

ce te ajuta sa slabesti hub hub de slăbire

Nu bea caloriile S-ar putea să îţi sabotezi singură planul de dietă fără să-ţi dai seama măcar! Consumul băuturilor bogate în calorii s-ar putea să ţi se pară lipsit de importanţă, dar la sfârşitul zilei cifrele se adună. Cafeaua de dimineaţă cu frişcă, lapte, scorţişoară etc are în medie de calorii, sucul de la prânz areiar ice tea-ul de seară are La final, te aproprii de de calorii obţinute doar din bături.

Unul dintre cele mai simple moduri de a slăbi este să înlocuieşti băuturile cu un conţinut ridicat de zahăr cu apă.

ce te ajuta sa slabesti cum să pierdeți greutatea în timpul sarcinii

Mergi pe jos mai des Dacă nu reuşeşti să ajungi la sală, scapă de câteva calorii mergând de jos cât poţi de des. Fă o plimbare în zona biroului la prânz, nu mai lua autobuzul o staţie şi încearcă să mergi pe jos de acasă până la metrou.

ce te ajuta sa slabesti 76 kg pierdere în greutate

Mersul creşte rezistenţa şi forţa muşchilor. Studiile au arătat ca poate fi la fel de eficient pentru tine ca şi alergatul!

15 idei care te ajuta sa slabesti constant

Renunţă la pantalonii de trening Ştire de ultimă oră: ştii pantalonii aceea de trening confortabili pe care îi iubeşti atât de mult? Sunt motivul numărul unu de divorţ potrivit Evei Mendes şi contribuie pe furiş la acumularea kilogramelor.

Alexandra Constandache.